.

Pagi ni, At bertemu sahabat lama. Biasalah kami, geng-geng belajar ni, mesti tanya khabar kawan-kawan lain yang masih struggle untuk sudahkan timeframe study masing-masing.

.

Perjalanan PhD ni, adalah suatu perjalanan yang bukannya untuk disiapkan untuk dimegahkan. Seharusnya tidak begitu, semakin banyak belajar, seharusnya semakin terasa diri kerdil. Semakin banyak yang tidak tahu. Semakin terasa besarnya pencipta.

.

Jika dilihat PhD untuk dimegahkan, sit back. Muhasabah diri.

.

Tapi, bukan itu yang saya nak coretkan,
Betapa ramai PhD candidates melalui jalan yang sangat panjang, sangat sukar sampai ada yg tertinggal dan tak jumpa penghujung nya. Sampai terpalit isu depresi. Kawan-kawan At sendiri ada 2,3 orang dan kesemuanya PhDnians.

.

Depresi ni, jika dibiarkan akan memakan diri.

.

Mungkin tanda awal nya, “stress la research ni, susah betul nak adapt, susah betul nak jumpa jalan”.

.

Jika dibiarkan, tanpa mencari ‘telinga untuk mendengar, bahu untuk dipinjam’, mungkin akan membawa kepada depresi sebenar.

.

+Merasa tidak berguna yang berpanjangan
+Hilang minat terhadap semua perkara
+Terlalu penat fizikal
+Anxiety, berdebar sentiasa
+Hilang selera makana-berat badan susut teruk
+Emosi tak menentu dan kucar kacir

.

Sehingga mungkin ada yang asyik berfikir untuk bunuh diri

.

Ini situasi luar kebiasaan, tidak normal.
Jika kenalan kita (especially circle kita sendiri) ada gejala depresi, bantulah.

.

Mereka bukan mengada-ngada.
They need help.

.

Alhamdulillah, selesai PhD 2014-2018 (indeed its a tough road)

.

NUR ATHIRAH HASHIM